Ta-ebo
European Tae-bo® je skupinové cvičenie s rýchlou hudbou. Ide o veľmi účinný športový systém, ktorý Vám pomôže znížiť váhu, zvýši Vašu svalovú silu, zlepší kondičku, zbaví Vás stresu, zlepší Vám sebavedomie ... Tae-bo je zábava spojená s makačkou, hlasným rátaním, potením sa, s kondičkou, prekonávaním samého seba a svojích hraníc. V hodinách European Taebo® neexistuje choreografia.
Jednotlivé údery, kopy a kombinácie jednotlivých techník sa opakujú len raz na každú stranu. Tým sú hodiny vhodné pre ľudí, ktorí neradi chodia na aerobik práve kvôli zostavovaným choregrafiám, pre tých, ktorí majú problém si zapamätať poradie prvkov za sebou, jednotlivé kroky a otočky. European Taebo® kombinuje prvky bojového umenia (karate, taekwon-do, box) s prvkami aerobiku.
Get the first place by your own - zvíťaz sám nad sebou. V tae-bo sa učíme súťažiť a víťaziť sami na sebou, nie nad susedom, kamarátkou ... =) cvičte vždy podľa vlastného pocitu. Dnes nemusíš podať taký výkon ako si podal včera a ako podáš zajtra...
AKO TAE-BO CVIČÍME?
Všeobecne: Ako cvičíme tae-bo?
Tréning European Tae-Bo® je tréning pre všetky kategórie. Je jedno či vládzete alebo nie. Ste na určitej výkonnostnej hranici, a túto hranicu posúvate. Je v tom radosť prísť na tréning, nájsť si miesto, pripraviť si pitie či uterák, a začať cvičiť sám so sebou a pre seba. Po čase zistíte, že už ďalej nemôžte, dáte si prestávku, oddýchnete si a znovu sa pridáte až kým nedosiahnete ďalšiu a ďalšiu hranicu. Preto nemá význam sa porovnávať. Každý musí stále víťaziť nad sebou. Každý účastník má počúvať svoje telo a robiť si prestávky vždy, keď dosiahne svojich hraníc (výkonnosti, kondície, vôle...).
Každý máme svoje tempo, svoju hranicu výkonnosti ... Cvičenie kladie nároky na silu, výbušnosť, flexibilitu, rovnováhu, koordináciu, ale najväčší dôraz sa kladie na vytrvalosť. V Tae-Bo nie je žiadna choreografia, pri Tae-Bo sa učíme pracovať sami podľa svojho vlastného ja. V Tae-Bo cvičí každý podľa svojich pocitov. Každý je sám sebe trénerom - vy ste svojím najlepším trénerom, len vy viete, kedy už máte dosť a kedy ešte máte plno energie a sily. Tae-Bo rozvíja cit pre naše telo a tým my rozvíjame svoje telo.
AKO TAE-BO HODINA VYZERÁ?
TAEBO HODINA
Tae-Bo hodina trvá 60 minút. Najprv začíname Warm-upom tzv. rozohriatím. Rozcvička trvá približne 5-7 minút. Potom nasleduje hlavná časť. Táto časť je zameraná na kardiovaskulárny tréning. Po hlavnej časti nasleduje posilovanie zamerané na určité svalové partie - zadok, stehná, brucho alebo posilujme s činkami ruky alebo robíme kliky. Na konci každej hodiny sa nachádza Cool-down. Uvoľnenie, relaxácia spojená so strečingom.
